Åbningstider

Varehuset
Mandag-fredag

Kl. 8.00 - 20.00

Lørdag/søndag Kl. 8.00 - 18.00
Bagerudsalget
Mandag-fredag Kl. 7.00 - 20.00
Lørdag Kl. 7.00 - 18.00
Søndag Kl. 8.00 - 18.00
Fiskebutikken
Mandag Lukket
Tirsdag-torsdag Kl. 8.00 - 18.00
Fredag Kl. 8.00 - 19.00
Lørdag Kl. 8.00 - 16.00
Søndag Lukket

Kvickly har lukket 1. januar - skærtorsdag - Langfredag - Påskedag - 2. Påskedag - St. Bededag - Kr. Himmelfartsdag - Pinsedag - 2. Pinsedag - Grundlovsdag - 24. december samt 1. og 2. juledag.

Motion gør det ikke alene, man skal have kosten med

Af Irene Nielsen, formand for Kvickly Allerød

Sundhedsekseperten Christian Bitz har besøgt Kvickly Allerød. Med sig havde han en god portion humor og en masse gode råd om sund livstil til de 120 medlemmer, der deltog.

Christian Bitz har bl.a. arbejdet på et projekt på Herlev Hospital sammen med en kok fra NOMA, for når man er syg skal man have ordentlig mad.

Christian Bitz var meget underholdende, og han brugte megen humor under hele arrangementet, som var mest besøgt af kvinder. De mænd, som var der, var nok, ifølge Christian Bitz, tvunget med.

En af sundhedsekspertens pointer er, at der ikke findes en hokuspokus kur. For at leve sundt skal man:

  • Spise rigtig mad (ikke  pulver)
  • Spise kød som tilbehør
  • Holde sig fra sprøjtede produkter og i stedet vælg danske produkter
  • Brug sukker som krydderi
  • Bliv begejstret over mad og på den måde få lyst til at leve sundere
  • Sørge for at der er kontraster i maden, da kål og humus ser kedelige ud alene

Han kom med mange gode og brugbare råd til en sundere livsstil:

  • Man skal helst lave portionsanretninger til hvert måltid, da man så ikke gider at rejse sig efter mere.
  • Man skal gøre plads til de usunde ting, men med måde.
  • Spise mindre forarbejdet mad
  • Spise lidt - men godt, og lære at styre JA TAK
  • Vær begejstret for hverdagen, gør dig umage med maden
  • Opdel tallerkenen i ½ dele der er grønt, ¼ kød/fisk, ¼ ris/pasta/kartofler
  • Spis langsomt, da mætheden først kommer efter 20 mininutter
  • Spis mere fisk (det er godt for hjernen, man får bedre koncentration og hukommelse)
  • Frossen frugt og grønt har beholdt deres vitaminer
  • Sundhed kan ikke nødvendigvis aflæses på en badevægt
  • Lav færre regler, det er nemmere at overholde
  • Spis kun slik om lørdagen, smid resten ud
  • Motion gør det ikke alene, man skal have kosten med

Der var masser af humor hele aftenen, og arrangementet har fået stor ros af de 120 medlemmer, der deltog.